Acluni studi recenti condotti dalla dottoressa Ning affermano che si può dimagrire mangiando tranquillamente, senza sforza e in modo semplice . La Dott.ssa Ning afferma “Per gli adulti giovani e di mezza età, è questo il momento per fare delle fibre un elemento principale della dieta quotidiana”. Conclude:“lo studio suggerisce che iniziare ora una dieta ricca di fibre può ridurre il rischio a lungo termine di problemi cardiaci“. Altre ricerche hanno indicato che la riduzione ottimale del rischio di attacchi cardiaci si ottiene con un apporto giornaliero di fibre tra i 40 e i 50 grammi. È importante che le fibre della propria dieta provengano in buona parte da verdure crude, noci e semi (inclusi semi di lino, mandorle e noci) con quantità minime provenienti da frutta e cereali integrali, per massimizzare la protezione contro problemi cardiovascolari a lungo termine.Leggi il blog